 |
Sportomed'den Haberler
Tüm sporcular, özellikle de elit düzeyde yarışmak isteyen sporcular için, spor yaşamının başlangıcında, sezon başlarında ve belirlenen periyodik dönemlerde fiziksel kapasitenin değerlendirilmesi, kişisel zayıf ve güçlü yanların öğrenilmesi ve bu özelliklere uygun özel çalışma programlarının dizayn edilerek hedeflere en kısa zamanda ulaşılması, sakatlıkların ve sağlık risklerinin en aza indirgenmesi rutin bir uygulamadır.
Fulya Sportomed Kliniğimizde sportif performans ölçümlerimiz Dr. Çağlayan Yergin yönetiminde gerçekleştirilmektedir.
Yüzme, tenis, jimnastik, basketbol, kayak ve diğer branşlarda bir çok elit / elit adayı sporcunun performans testleri kliniğimizde sürdürülmektedir.
Spora başlamadan önce veya aktif spor yaparken,fiziksel kapasiteniz hakkında bilgi sahibi olmanız önemlidir.Bu sizin seçtiğiniz aktiviteyi daha doğru ve etkin bir şekilde yapmanızı sağlar.
Bunun için yapılan fizyolojik değerlendirme kişinin bireysel fitness düzeyini belirlemeye yöneliktir.
Kişiye özel Fitness Test sonucunda yaptığınız sportif aktivitenin;
• Sağlığınız açısından risk taşıyıp taşımadığı öğrenebilir,
• Zayıf ve güçlü yanlarınızı,saptayabilir,
• Fitness hedeflerinize ulaşabilmeniz için en etkili programı oluşturabilir ve sakatlanma riskini en aza indirebilirsiniz.
Kişiye Özel Fitness Değerlendirme
• Kardiovasküler Fitness (Bruce protokolu ile)
• Akciğer Fonksiyon Ölçümleri
• Vücut Kompozisyonu (Deri kıvrımı ölçümü ile)
• Esneklik
• Kassal kuvvet ve dayanıklık ( Cybex Humac NORM ve el ergometrisi ile)
testlerinden oluşmaktadır.
ABD ve Avrupa ülkelerinde uygulanan protokollere paralel yapılana bu test sonucunda,fitness hedeflerinize daha çabuk ve risksiz ulaşabilirsiniz.
Testlerimiz Egzersiz Fizyolojisi uzmanı Dr. Çağlayan Yergin(*) yönetiminde gerçekleştirilmektedir.
Dr.Çağlayan Yergin:
1959 doğumlu, Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Mezunu. Londra Hospital Medical Collage' de Spor Hekimliği eğitimi aldı. Daha sonra İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi’nde Spor Fizyolojisi doktorasını tamamladı. International Olympic Comittee'nin “Spor Hekimliğinde Bilimsel Temeller” kursunu aldı. Sporda motor öğrenme, aerobik kapasitede cinsiyet faktörü, egzersiz dönemlerine vücudun uyumu, kürek fizyolojisi, çocuklarda sportif kapasite seviyesinin değerlendirilmesi konularında bilimsel araştırmaları var.
 Pilates, sağlıklı ve formda kalmak için gerçek bir kas güçlendirme egzersizleri bütünüdür. Belli bölgelerdeki fazlalıklardan şikayetçiyseniz pilates tam size göre. Fit bir görünüm için pilates kesinlikle çok faydalı.
Bugünlerde ya pilates yapıp enerjik ve sıkı olacaksınız, ya da yorgun, bezgin bir vücutla dolaşacaksınız, seçim sizin. Biliyorsunuz, hem hastalıklardan korunmanın, hem de kilo kontrolünün en etkili yollarından biri düzenli egzersiz yapmaktır. Peki nasıl yapacaksınız? Sportomed bünyesinde pilates derslerimiz katılabilirsiniz. Ayrıca stüdyoda, derin kas gruplarını çalıştıran, dünyanın en iyi anti-aging cihazlarından Vibrogym ile kombine derslerle de Pilates’in etkileri artırılıyor.Haydi hareket zamanı.
 Güvendiğiniz rehabilitasyon merkezi Sportomed, uzman fizyoterapist ve doktorların kontrolünde Bireysel Antrenör eşliğinde VibroGym’i hizmetinize sunuyor.
Spora zaman ayıramayanların artık bahanesi kalmadı. Dünyanın en son anti-aging cihazı VibroGym, derin kas gruplarını çalıştırma özelliğiyle, 10 dakikada yorulmadan, fazla efor sarf etmeden yarattığı titreşim dalgalarıyla etkili çözüm sunuyor.
Vibrogym, çok sayıda egzersiz yapmanıza imkan tanırken, optimize titreşimler sayesinde egzersizlerin her birinden maksimum yararlandırıyor. Belirlenmiş antrenman programına dahil edildiğinde programın etkinliğini net bir şekilde arttırdığı görülmektedir.
Vibrogym, geleneksel egzersiz metotlarıyla %40-60 arasında çalışan kasları, %100 çalıştırıyor, vibrasyon etkisiyle selülit tedavisinde etkili oluyor, bölgesel ağrıları azaltıyor ve menopozda kemik erimesini geciktiriyor.
PROGRAMIN SONUÇLARI:
• KASLARI GÜÇLENDİRİR VE GELİŞTİRİR.
• DOKU SIKILAŞMASI SAĞLAR (ÖN KOL, ARKA KOL, İÇBACAK, BACAK, SIRT, KARIN, BASEN, KALÇA) HER BÖLGEYE UYGULANABİLİR.
• YAĞ YAKIMINI KOLAYLAŞTIRIR.
• SELÜLİTİ AZALTIR
• VÜCUTTA SIVI BİRİKİMİNİ ENGELLER.BİRİKMİŞ SIVILARIN DRENAJINA YARDIMCI OLUR.
• FITNESS VEYA ZAYIFLAMA PROGRAMLARINI DESTEKLER
• VÜCUDU ŞEKİLLENDİRİR
• ESNEKLİK KAZANDIRIR VE RAHATLATIR
• KEMİK ERİMESİNİ ÖNLER.
Sportomed’de kişisel ihtiyaçlarınıza uygun olarak hazırlanan VibroGym programınızı özel eğitmen eşliğinde çalışabileceksiniz.
Bireysel antrenör son yıllarda egzersiz ve bireysel antrenman programları konusunda akademik eğitim almış sertifikalarla eğitimini pekiştirmiş eğitmenler için kullandığımız bir tanımlamadır. Personal Trainer İngilizce tabiri belki size daha tanıdık gelir. Antrenörünüzün işi fitness seviyenizi belirleyip, size uygun bir program hazırlamak ve sizi program için motive etmektir. Sizin kendinizle yarışmanızı sağlayıp antrenmana başlamanız için gereken itici gücü oluşturur.
Bir bireysel antrenör;
• Antrenman hedeflerinize ulaşırken size rehberlik etmeli
• Kardiak ve kuvvet antrenmanları konusunda eğitimli
• Her seferinde size neden antrenmana devam edeceğiniz konusunda yeni bir neden bulacak kadar motive edici olmalı.
Lenfödem Tedavisi
Lenfatik sistem düzgün bir şekilde çalışmıyorsa veya damarları uygun şekilde drene edemiyorsa, dokular içinde sıvı birikir. Bir bölgede biriken sıvı miktarı, lenfatik sistemin taşıma kapasitesinden daha büyükse Lenfödem oluşur. Sıklıkla mastektomi(göğüs kanseri sonrası kanserli dokuların ameliyatla alınması) sonrası görülür.Lenfödemde etkin tedavi manuel lenf drenajı ve kompleks boşaltıcı fizyoterapi tedavisidir.
Manuel lenf drenajı tekniklerinin hemen ardından yapılan kompresyon bandajı veya giyilen kompresyon çorabı tedavinin etkinliğinin devamını sağlayacaktır. Son sırada uygulanan ve aslında oldukça önemli bir yer teşkil eden lenf akışını uyaracak egzersiz programı ile tedavi programı tamamlanır. Kişinin lenfödemli bölgesi icin hassas cilt bakımı ve self-drenaj teknikleri ile ilgili eğitimi de başarılı bir tedavi için çok gereklidir.
Bu hassas konuda sportomed kadrosu, lenfödem terapisi konusunda sertifikalı uzman fizyoterapistleri ile tam donanımlı bir şekilde hastalarına başarılı bir şekilde hizmet vermektedir.
|
|
